Bikram yoga

Bikram is een ‘brand-yoga-stijl’.  Door Bikram Choudhury opgericht en ontwikkeld.

Hierbij beoefen je een vaste set van 26 yoga houdingen in een vaste volgorde met 2 ademhalingsoefeningen. Bikram Yoga wordt beoefent in een verwarmde ruimte van ruim 40 graden Celcius (105 F). Met een hoge luchtvochtigheidsgraad van ca 40.In het begin is het zeker even wennen aan het klimaat van de ruimte. Waarbij ik tijdens dit gewennings-proces adviseer vooral voldoende aandacht te geven aan je UIT-ademing. Omdat veel mensen dat vergeten, waardoor er 'hyper-ventilatie' kan ontstaan. Dat voorkom je door voldoende en rustig uit te ademen.

Deze warme ruimte zou je lichaam sneller flexibel maken, waardoor je minder last van blessures hebt. Het is een sterk fysieke vorm van yoga die gericht is op een gezondere levensstijl en meer fysieke prestaties.